• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

产后瑜伽瘦身 辣妈不难当(7)

1970/01/01 08:00精品购物指南

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。

双腿平衡延展式

双腿平衡延展式 

6 双腿平衡延展式

功效 对于产后妈妈消除下肢水肿有很明显的效果,还可以塑造腿部曲线,矫正盆骨变形,同时提升身体的平衡感,促进新陈代谢。

动作要点

1.两脚向外打开,距离半脚掌,双膝向外。

2.随吸气,脚跟离地,脊背中正,腹部内收,左手在下,右手在上呈半莲花手形。

3.保持自然呼吸,随后将右手向上延展,左手自然放于膝盖处。

4.缓慢呼气,身体向左侧延展,调整身体的平衡。

5.随吸气,重心向下,左膝盖触地,此时更加收紧大腿和臀部。

6.控制身体的重心,下颔微收,均匀呼吸3~5次。

标签: 产后瘦身 瑜伽瘦身 瑜伽六式

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴