• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

小腿肌肉发达?10个瑜伽动作瘦小腿 (9)

1970/01/01 08:00人民网

下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。

单腿坐侧转

单腿坐侧转

单腿坐侧转

这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性,同时打开夹紧的双肩。

-可以从上一个动作开始这个动作,抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前,左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适,就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展,就用右手扣住左手手腕,并且将右手置于左侧大腿内侧。

-保持这个动作,深呼吸5下。

标签: 小腿肌肉发达 瑜伽动作 瘦小腿

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴