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简易哑铃运动 丰胸翘臀都有效(4)

1970/01/01 08:00网易

丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急,今天编辑就教你一套哑铃操,帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。

凌空举哑铃

凌空举哑铃

4、凌空举哑铃 

step1 双脚合拢站立,双手凌空放在胸前,维持10秒。

step2 然后举起双手,凌空放在额前,维持10秒,来回共做20次。

标签: 丰胸 翘臀 简易哑铃运动

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