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简易哑铃运动 丰胸翘臀都有效(5)

1970/01/01 08:00网易

丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急,今天编辑就教你一套哑铃操,帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。

压腿摇摆哑铃

压腿摇摆哑铃

5、压腿摇摆哑铃 

step1 右脚向前压腿,右手放在大腿上,左手屈起拿着哑铃放腰侧。

step2 然后左手向后拉直,可换手重复动作,左右各做10次。

标签: 丰胸 翘臀 简易哑铃运动

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