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瘦腿计划让你轻松告别大粗腿(2)

2009/07/08 12:39瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

在车上做运动

  上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

  如没有座位则可以练习小体操:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可用手扶在柱子上。

标签: 瘦腿 美腿 减肥 运动瘦腿美腿小腿利用椅子注意膝盖体操脚跟脚尖一只脚背休息线条早晨美丽90度

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