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手臂肥胖 选对内衣立刻纤细骨感(3)

2009/07/09 19:29腾讯 编辑:孙雯雯 手机阅读:

2.利用哑玲运动。将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

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