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成功瘦身 两个月瘦22斤的减肥经验(3)

2009/07/25 23:28瑞丽网 手机阅读:

  2、运动,多喝水(提高代谢率)

运动,多喝水

  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。

  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。

  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的

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