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成功瘦身 两个月瘦22斤的减肥经验(5)

2009/07/25 23:28瑞丽网 手机阅读:

 4、每天记录体重饮食

每天记录体重饮食

  这些都是为了让自己更有动力

  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。

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