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网友晒3个月减30斤的秘辛(3)

2009/08/05 11:11瑞丽网 编辑:王蕾 手机阅读:

      下一阶段减肥计划

      1、过午不食法继续坚持,是在坚持不了,可以吃水果;

      2、每周选两天进行清肠,目前计划每周周末采用苹果牛奶法进行清肠。

      3、睡前动作继续:具体运动内容——仰卧起坐40个,俯卧撑10个,侧压腿各60个;

      4、中午的乒乓球训练继续,保持60分钟以上。

      5、尽量多吃些黄瓜吧,不规定了吃多少,尽最大努力让自己喜欢吃黄瓜;

      6、每周五汇报体重。

      我的减肥心声

      有人说“女人可以将减肥作为其一生的职业来做”,我认为非常正确,如果让我说减肥这100天来的感觉是什么,最有体会的一点就是自我约束能力提高比较大一些;通过这次的减肥行动,给我的工作、学习也有一些帮助,以前干什么事情都喜欢开个头就没有了,现在,最起码可以坚持一段时间了。

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