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不让男友看见的美背减肥操(4)

2009/08/18 13:01瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

2、上腹部

躺平膝盖弯曲,两脚距离约30公分。

      一面抬高肩膀一面把手往脚的方向滑过去,抬高肩膀时下巴要往下才不会对脖子产生压力。然后回到躺平的状态,这样来回做10次,这个运动只操到上腹部。

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