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清瘦女孩也能拥有傲人丰满的美胸(3)

2009/08/18 11:13瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:


 
 

  适量地吃些零食

  享受零食的快乐除了正规的用餐,瘦弱女性们还可适量地吃些零食,如:果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果,并在全脂奶粉里加入果汁,能辅助身体摄入更多的热量。

  夜间摄入一些热量较易贮存脂肪,由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱,睡觉前吃些 蛋糕、 冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。睡个优质美体觉如何才能睡个优质美体觉挂临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋,能宁心安神,滋补睡眠。
 
上床后可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于人

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