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六招弹力动作拥有修长美人腿(2)

2009/08/18 11:08瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

2、踢毽子:

一条腿抬高贴进腰部

  两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。

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