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六招弹力动作拥有修长美人腿(3)

2009/08/18 11:08瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

3、高抬腿

高抬腿

  单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。

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