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六招弹力动作拥有修长美人腿(4)

2009/08/18 11:08瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:


4、向两侧抬腿:

向两侧抬腿

  把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。

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