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小s产后瘦腰跻身小腰精(2)

2009/10/09 11:07瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

 

      【饮食控制】

      小S产后一个月即复出,她的营养师有很大的功劳,打造的一套营养速效脱脂餐分周期对产妇进行调理,很值得推荐。

      The First Week  排毒周

      瘦身营养指导:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

      材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

      做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。

      点评:鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

      The Second Week  补充所需营养

      瘦身营养指导:猪腰炖品。(猪腰炖杜仲)

      材料:杜仲25g、猪腰子1个,

      做法:放入材料,水适量炖1小时,每日或隔2至3日服食1次。

      点评:补充钙质、矿物质。有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,解除腰酸背痛、四肢乏力。

      The Third Week  补元气

      瘦身营养指导:麻油鸡

      材料:鸡腿400g、姜10g、葱15g、料酒、酱油各125g、糖25g、香油20g、油80g。
做法:将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

      点评:油麻鸡可以补气补血,滋补虚弱的身子,还可健脾开胃。能使身体尽快恢复元气。

标签: 小S 身体按摩妊娠纹营养肌肤皮肤小S产品瘦身效果材料网友吸收鲈鱼产后点评

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