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美国第一夫人的健康美体秘诀(3)

2009/10/09 22:23瑞丽网 手机阅读:

第一夫人锻炼手臂的秘诀:滑轮三头肌下压

A、重点锻炼部位:肱三头肌和肘肌。

B、开始位置:立于滑轮下拉的机器前,两脚约与肩同宽,挺胸、收腹、紧腰,双手各抓住拉环,两手的间距约小于肩宽,下拉至前臂同水平(起始位置);肘关节则保持紧贴体侧;上身保持稍前倾。

标签: 腹部减肥 健康健身米歇尔奥巴马夫人第一夫人美国家人杂志生活秘诀锻炼改变运动生活习惯美国第一夫人自己

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