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45个减肥秘招 每招让你瘦1斤(5)

2009/10/20 11:02瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

  21. 运动:这是每天必须做的。

  22. 定时休息:每天都在大约相同的时间运动,否则很容易忘记掉。

  23. 举重:锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法,但动作一定要做得准确。

  24. 运动要多种多样:如果你向来都是跑步的,不妨打打乒乓球,也可做体操或骑自行车。

  25. 使用健身自行车:骑健身自行车是很好的运动,要用力踏,使心脏与肌肉加速运动,然后恢复普通速度。

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