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45个减肥秘招 每招让你瘦1斤(7)

2009/10/20 11:02瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

  31. 不乘电梯:把走楼梯当作小运动。

  32. 培养有益嗜好:自己买菜,擦玻璃,种花等。

  33. 社交活动:策划只玩不吃的社交活动,如远足,跳交谊舞,溜冰和打网球等。

  34. 划船:每小时可以消耗掉数百千卡热量,同时也是一种很好的有氧运动。

  35. 悄悄的锻炼:锻炼可随时随刻进行。如在超市站着排队等着结账时,可收紧腹部和臀部的肌肉。那样的小动作有助于强化肌肉。

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