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睡前几分钟 超有效瘦腰腹小动作 (3)

2009/11/02 15:41瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:


  直角式

  在瑜伽中,这个姿势被称为直角式,吸气的时候,控制身体向前俯,上半身与下半身成直角,双手相握向头部上方伸展,呼气的时候,身体慢慢放松,恢复到直立状态。

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