• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

23个饮食绝招吃得健康瘦得快(4)

2009/11/02 14:54瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

△尽能够吃较硬的食物:人在开端进食20-30分钟后产生饱足感,这与进食几关系不大,吃硬东西品味时间长,进食速度慢,吃得未几人就会感到饱了。

△不要一边看电视一边进食:吃饭精神不集中,会不知不觉吃入良多,易长胖且影响消化。

△多吃鱼:鱼中含有丰富的维生素,其中的维他命B2可改良人体脂肪的代谢功效,防止瘦削。

△节食宜减量不宜减餐:天天应吃三餐。每餐减量,这样既能瘦身,又可保持血糖稳固。

△节食须要伴以运动:人在节食期间,基本代谢会降低。只要运动能力让推陈出新维持一般。运动出汗饮水既能消耗热量又能消除减肥期间体内产生的大量酸性废料和素素:

标签: 健康瘦身 热量食物早餐减肥血糖蔬菜运动脂肪蛋白蛋白质营养维生素吸收肥胖功效丰富瘦身木耳马铃薯

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接