• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

小翘臀 减掉臀部肥肉的6个小招数(3)

2009/11/04 17:39瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

      第三节 紧臀运动 

      动作一:跪坐在地上,臀部紧压住双脚,两只手掌轻轻地分别靠在大腿上。

      动作二:吸气,使上身和大腿直立成跪姿,绷紧臀部肌肉,坚持5秒钟。

      动作三:呼气,回到初始状态。

      此节动作是锻炼从大腿到腰部间的肌体,使臀部紧缩,更趋圆圆滚滚。

标签: 翘臀 美臀 提臀 臀部肌肉运动锻炼背部曲线肌体身体双脚脂肪床垫呼吸腰部大腿手臂作用迷人刺激酸痛

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接