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女人三十 保持窈窕的秘诀(3)

2009/11/10 14:05瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

每天都要运动

  提示7:每天都要运动

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助保持形体,改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

  提示8:收拾厨房
  吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

  提示9:养花

  让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。

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