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8大法打造腹部性感曲线(4)

2009/11/22 11:17瑞丽网 手机阅读:


  4、一周三次

  网上说,莫文尉每天临睡前都要做50个仰卧起坐,联想一下她的小蛮腰和平平小腹,你觉得自己也应该日日操练。错!我们现在就给自己一个偷懒的理由。

  腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程完全相同,也需要有一段时间来进行塑造。每次练习后,肌肉组织的细胞形态需要48小时之后才能完成“重建”。每天进行腹部锻炼没有给腹肌的形成留下时间,一旦锻炼松懈下来,赘肉会马上发起“反攻”。

  正确的练习频率:一周三次。

标签: 瘦腰 腹部仰卧起坐肌肉呼吸脂肪健身运动完美锻炼性感身体腹肌有氧器材减肥正确作用有氧运动腹部脂肪

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