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4个小动作带来减肥的大效果(3)

2009/12/09 17:13腾讯 编辑:张朝娴 手机阅读:

提膝运动

提膝运动

提膝运动

坐在椅子边缘,双脚自然下垂至地面,收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲,保持稳定;然后将双脚恢复原位,不断重复。

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