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21个好方法 减肥不再是难题(5)

2009/12/09 18:31瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

6进食间歇10分钟

6进食间歇10分钟

6进食间歇10分钟

为了不吃得过饱,进食时不要一口气将一顿饭菜全部吃进肚子里去,可以吃一会就休息10分钟,去做做别的事情。因为人脑至少需要10分钟才能获悉你是否已经吃饱了。

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