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教你如何吃出瘦人体质(4)

2009/12/16 19:31瑞丽网 手机阅读:

优质淀粉类食物

      优质淀粉类食物

  另外,LULU老师也推荐你一些优质淀粉类食物:比方说糙米饭、紫米饭。进食就像汽车加油一样 ,应该尽量选择营养价值高的,对身体才有正面的功效。如果吃进去的东西虽然口味好,但是营养价值不 高,那么对我们的身体就只是负担,增加脂肪、造成肥胖而已。

  LULU老师很喜欢吃糙米饭!其实糙米饭很香、很好吃,又含有丰富的B族维生素,是营养价值很高 的主食。如果,你不喜欢直接吃糙米饭的话,也可以加入五谷米、薏苡仁,或是与白米饭混合煮食。有一 种五谷米饭,其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆类等配料,LULU老师觉得既营养又方便,是不错的选择喔!

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