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最冷天养生暖身减肥宝典(4)

2009/12/17 12:03瑞丽网 手机阅读:


吃点蛋白质

  3、吃点蛋白质

  推荐食物:豆制品、牛奶、瘦肉

  

泡泡脚

  4、泡泡脚

  冬天用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要天天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

  必备物品:塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个,装满热水备用哦。精油或者浴盐:可以选择有放松神经功效的东东哦。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能促进血液循环,提高新陈代谢率,达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

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