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香港流行 最潮最FUN瘦腿法(2)

2009/12/31 17:30新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

坐姿踢腿

坐姿踢腿

坐姿踢腿

针对肌肉:腿大肌

动作:坐在椅上(建议固定椅子位置,避免移动),以椅背作扶手,把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起,然后右脚做向上踢腿动作8—12次,再做左脚。动作发力点在腿大肌。

标签: 瘦腿 美腿 瘦腿方法 双脚健身瘦腿香港身体肌肉脚跟女性效果FUN流行注意移动椅子运动风靡

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