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OL办公室内 自有瘦身绝招(4)

2009/12/31 10:52新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

找一个合适的伙伴

找一个合适的伙伴

5、找一个合适的伙伴

对:一个有健身计划的朋友。

错:单独健身。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点,美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰杰基西克博士说,你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果,并且两人能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。

标签: 瘦身 减肥 健身运动时间自己坚持锻炼教练研究美国学院医学院效果医学朋友5分钟健身运动计划微型热情

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