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减肚子7条捷径 轻松收腹(3)

2010/01/07 17:41网易 编辑:张朝娴 手机阅读:

抗阻力运动

抗阻力运动

  3.抗阻力运动

  有氧运动如快速走路或是慢跑锻炼都对减肚子很有效,但是全身锻炼的常规运动会让减肚子效果更好。一个研究表明高强度的全身抗阻力运动结合有氧运动的锻炼方法,减掉的肚子上的赘肉是只做有氧运动的人的4倍。做这种抗阻力运动减掉的肥肉也不容易再反弹哦。

标签: 减肚子 瘦腹 运动锻炼腹部肚子减肚子有氧运动有氧平衡肌肉身体方法赘肉睡眠力量绿茶一只使用简单

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