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减肚子7条捷径 轻松收腹(5)

2010/01/07 17:41网易 编辑:张朝娴 手机阅读:

充足睡眠

充足睡眠

  5.充足睡眠

  正确的饮食和规律地锻炼可以帮你避免压力和中央肥胖,达到这种效果的条件只有一个,就是充足的睡眠。缺乏睡眠会让你的抗压的荷尔蒙升高,同时增加的还有腹部的赘肉。成年人一个晚上只睡5到6个小时会比睡7到8个小时的人更有可能增肥10磅。

标签: 减肚子 瘦腹 运动锻炼腹部肚子减肚子有氧运动有氧平衡肌肉身体方法赘肉睡眠力量绿茶一只使用简单

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