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健康减肥是关键 减肥13妙招 (12)

2010/01/11 15:05千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

    12.困了?小睡片刻

困了?小睡片刻

困了?小睡片刻

    缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明,每晚睡眠只有4小时或更少的人,很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候,你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作,其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单:睡前2~3小时进行锻炼,然后洗个舒服的热水澡。

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