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牛奶pk酸奶哪个减肥更有效 (3)

2010/01/25 16:07千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

为什么我们要喝奶制品

牛奶好还是酸奶好

  牛奶好还是酸奶好?

  酸奶是益生菌发酵后的牛奶,两者的主要营养成分差不多,不过酸奶还有益生菌,对肠道保健更有好处。

  营养专家们认为,鲜奶有安神促睡的作用,最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。 相对来说,酸奶的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨喝酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些开水。

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