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足不出户巧瘦十斤的三个方法(3)

2010/01/28 17:34人民网 编辑:张朝娴 手机阅读:

 

爬楼梯“爬出”细腿美臀

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  实行方法:重复步骤1到步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

  Step1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;

  Step2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。

 

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