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美颈按摩术做高贵美丽女人(4)

2010/02/04 17:06网易 编辑:张朝娴 手机阅读:

正确的姿势

端正肩胛骨

  3、端正肩胛骨

  双脚并拢,双手自然垂直。采用仰泳的手臂运动,左右手笔直向后画圆。当通过耳朵后,尽量保持手臂向后,而不是向侧面伸展。如此反复10次。

正确的姿势

端正颈椎

  4、端正颈椎

  双脚并拢,双手手指交叉放在臀部后面,头部向后倒。当感觉到前颈肌肤拉直到有紧绷感时,再将头部向前倾。用下颚前端尽量碰触锁骨中央。再左右摇摆头部,让耳朵尽量碰触到肩胛骨。前后左右每个方向各进行10次。

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