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直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀(3)

2010/02/04 16:07新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀

      介绍几个常做的运动

      1.像图3那样将双手手掌外翻举高且左右侧身拉筋

      (这运动可以细腰且练手臂的线条)

      2.挥动双手,两手在面前或侧边画大圆

      (这运动可以练手臂及胸部、背部的肌肉,若有哑铃或装水的保特瓶辅助效果会更好)

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