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直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀(4)

2010/02/04 16:07新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀

介绍几个常做的运动

      3.双手举高向上做出类似向外划水的动作,之后再合掌..一直重这样的动作

      (这运动也是可以练手臂及胸部、背部的肌肉)

      4.扶着墙或稍微高的桌子抬脚往侧身后踢30下,左右腿轮流做满300下

      (这运动可以瘦大腿、翘臀)

      5.双手抱脑后站立,骨盆以下稳住不动,迅速分别向左右两侧做30次转身运动

      (这运动可以平腹、瘦腰)

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