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直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀(5)

2010/02/04 16:07新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀

      这段时间内得到了几个减重的心得

      1.若能每天持续运动20-30分钟,会比只有食物减量有效且体格漂亮

      2吃饱后尽量别马上坐下,做些温和的活动..这样能避免小腹变大

      3.食物吃少时要上厕所原本就不容易,要多多摄取纤维以免便泌

      4.甜食和高热量食物要尽量少吃,若真想吃时..就吃少些且早点吃

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