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直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀(6)

2010/02/04 16:07新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀

这段时间内得到了几个减重的心得

      5.习惯晚睡的人与其爱吃宵夜,还不如晚餐吃饱些(当然还是要注意吃的内容)

      6.正餐之外,真的忍不住嘴馋时尽量吃些热量低且有饱足感的水果或高纤食品

      (若在睡前,最好吃流质食物或牛奶等让胃肠比较好消化)

      7.在想到时随时保持挺胸缩腹的状况,让自己的体态更漂亮

      8.吃完大餐后除了隔天吃简单些,尽量增加运动量(例如提早2站下车快走)

      还好当初坚持要减肥,没有因为亲友的反应而作罢

      (毕竟肥肉是长在自己身上的,自己的体态其实自己最清楚)

  经过这阵子的减肥后终于又能穿上之前想穿的紧身衣了,那种的感觉真的是很开心呢!

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