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巧瘦下半身 完美瘦腿方案(2)

2010/02/05 16:49太平洋女性网 编辑:张朝娴 手机阅读:

PClady美体解答

腿部运动

  腿部运动

  每天吃完晚饭,与其躺在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天做几分钟,一两个月看到效果。其实减肥就是一个个生活小细节。

  1、平躺在床上,做200下空中蹬自行车的运动,然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上(如果能做一些“剪刀”运动,即双腿尽量往两边张开再合上,瘦腿效果会更好)。

  2、上下班途中尽量走路,爬楼梯,不坐电梯。

  好了,饮食和运动瘦腿方法都告诉你了,剩下的就是看你的决心和毅力啦。坚持的人才会胜利哦。

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