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减肥食品+瘦身食谱 吃出瘦美(4)

2010/02/26 15:14人民网 编辑:张朝娴 手机阅读:

海产品

豌豆

  豌豆

  豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,还具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。

  减肥食谱推荐:豌豆烩玉米

  原料:

  鲜豌豆、嫩玉米粒、鲜鱼肉(种类随意,3两肉就可以)、胡萝卜、料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋、淀粉、花生油、葱姜蒜、香油各适量

  将鲜豌豆煮熟过凉,胡萝卜去皮切粒,鱼肉切粒,葱姜蒜切指甲片; 鱼肉放碗内,加盐、料酒、胡椒粉、淀粉上浆。

标签: 减肥食品 瘦身食谱 饮食减肥 减肥豆腐食谱红枣豌豆龙眼减肥食谱枸杞推荐萝卜荞麦葡萄柚莲藕葡萄食品小米

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