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减肥食品+瘦身食谱 吃出瘦美(7)

2010/02/26 15:14人民网 编辑:张朝娴 手机阅读:

海产品

莲藕

  莲藕

  莲藕是一种营养价值很高的低脂食品。 莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能提供人体 所需的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益身体健康。 莲藕本身性凉,具有降低胆固醇和消 除浮肿的功效。


  减肥食谱推荐:糖醋莲藕

  嫩藕去节,削皮洗净切成片,放入沸水锅中焯一下捞出,沥尽水后加入白糖、精盐、辣椒油拌匀,上撒红辣椒丝和姜丝,浇上白醋、麻油,是佐酒佳肴。

标签: 减肥食品 瘦身食谱 饮食减肥 减肥豆腐食谱红枣豌豆龙眼减肥食谱枸杞推荐萝卜荞麦葡萄柚莲藕葡萄食品小米

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