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减肥食品+瘦身食谱 吃出瘦美(8)

2010/02/26 15:14人民网 编辑:张朝娴 手机阅读:

海产品

龙眼

  龙眼

  龙眼肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素等营养成分。多食用龙眼对失眠、便秘、减肥、神经衰弱、记忆力减退有很好的疗效。

  减肥食谱推荐:龙眼枸杞小米粥

  原料:龙眼肉、枸杞、大米、小米。

  配料:糖。

  做法:

  1.将龙眼肉、大米、小米、枸杞分别洗净,洗净后的枸杞用温水泡上。

  2.锅内加入适量水烧开,将大米、小米放入锅内烧开,改用小火煲半个小时。最后加入龙眼肉、枸杞、糖,继续煲二十分钟即可。

标签: 减肥食品 瘦身食谱 饮食减肥 减肥豆腐食谱红枣豌豆龙眼减肥食谱枸杞推荐萝卜荞麦葡萄柚莲藕葡萄食品小米

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