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瘦腿四要四不要 速拥修长美腿(4)

2010/02/26 14:43新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

要板不要软

要泡不要草

  4.要泡不要草

  入浴不要草草了事,应该进行温水泡浴,热水浸泡半身浴不但能松弛神经,更可加速血液循环,达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次,便可大量排汗,令下半身的热量消耗掉,使腿部的肌肉更结实。

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