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五大减肥运动 边工作边瘦(2)

2010/03/01 17:30新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

反向臂抻拉

坐姿搁膝转体

    2、坐姿搁膝转体

    目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

    正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复。

    运动强度:重复10次即可。

    放松指数:★★★

标签: 减肥 瘦身 美体 运动放松减肥背部双手缓解手臂之后双臂站立减肥运动手腕工作身体自由压力一只女性胰岛素办公室

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