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5个动作帮你塑造完美胸型(3)

2010/03/03 16:52新华网 编辑:张朝娴 手机阅读:

跪地俯卧撑

双臂平摆

    3.双臂平摆

    身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复15~20次,每天做3组。

    动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸,自然呼吸

标签: 丰胸 双臂身体乳房锻炼快走胸肌呼吸俯卧撑膝关节帮助运动改变完美矿泉水完美胸型乳房下垂深呼吸新气象自然

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