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超级有效 宅女的居家瘦臂操(3)

2010/03/07 13:43腾讯 编辑:张朝娴 手机阅读:

毛巾妙方 

毛巾妙方 

第一种:毛巾妙方 

辅助道具:一条小毛巾

刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在office的工作休息时间练习。

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