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拉长美腿最有效的燃脂运动(3)

2010/03/07 13:42千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

普拉提

普拉提

  普拉提

  训练部位:大腿

  动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。

标签: 美腿 瘦腿 橡皮大腿皮筋橡皮筋运动深蹲普拉普拉提美腿肌肉90度注意美丽性感小腿站立手柄双手肩部

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