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五大绝招打造美腿皇后秘诀(4)

2010/03/07 16:09腾讯 编辑:张朝娴 手机阅读:

 腿部浓缩SPA

神奇小球

  第四招:神奇小球

  消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

  工具:台球大小的健身球两颗11路美腿工坊 矫正O型腿

  方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。

  功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

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