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完善曲线瘦身操帮你打造(3)

2010/03/07 13:52千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

你的室内健身行

获得臂部及腿部健美曲线的良方

  获得臂部及腿部健美曲线的良方

  (1)并腿而立,然后一条腿向前迈出一大步。这时,双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行,后腿大腿部与 地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来,保持正直状态;

  (2)站起直立,改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。

  2、你的宾馆房间健身行动

  刚刚做了飞机旅行,身体还像是被固定在机座中那般,僵僵地。想好好锻炼一下,怎奈宾馆房间小得似乎双臂伸 开即可触及两壁。别怕,你能把窄小房间也变成健身的最佳场地。

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